新的一年即將到來準備迎接2017年了
春節時刻還準備長時間待在佈滿油煙的廚房嗎?
不如把做菜時間省下來陪伴家人比較實際
就試試我介紹的以下這個最多人推薦的網站
祝福你有個幸福好年喔!!
<
▲臭豆腐、雞排等油炸高年菜2017簡易年菜料理熱量食物，建議還是少吃。（圖／本報示意圖）
國際中心／綜合報導
睡前肚子餓，好像吃點宵夜，卻又怕吃太飽影響睡眠；但不吃又睡不著。究竟該如何是好？吃宵夜會增加身體不必要的負擔、還會擾亂睡眠，因此睡前吃下去的食物「種類」很重要。國外網站《Prevention》就列出睡前5大地雷食物，不想身材走鐘，還是洗洗睡比較實在。
1.油膩的食彰化年菜2014預購物
高脂肪食物會給胃帶來極大負擔，另外還會讓你隔天早上反應變遲鈍，影響工作效率。因此睡前應該避免吃速食油炸類、烤物、堅果、冰淇淋等高熱量食品。
2.含糖食彰化分享年菜訂購年菜宅配推薦物
睡前吃點甜食總覺得好幸福，一旦吃多了，血糖恐怕會迅速飆升，身體會立即分泌胰島素穩定血糖，這種過大的血糖起伏容易干擾睡眠、降低睡眠品質。因此睡前要避免食用蛋糕、餅乾及其他精製甜點，可改吃蘋果或是以牛奶替代。
3.紅肉高雄好吃年菜推薦宜蘭年菜外帶餐廳
燒烤配啤酒是宵夜首選，但是牛肉、豬肉等高蛋白質食物在胃裡難消化，若再加上酒精飲品，恐怕容易讓你失眠。但你也不必完全避食蛋白質，若真想吃肉，可選擇雞胸肉或是以魚肉代替。
南投年菜外帶▲辛辣的食物會刺激胃，影響睡眠品質。（圖／本報示板橋年菜外帶餐廳意圖）
雲林好吃年菜推薦4.辛辣食屏東年菜餐廳物
你的飲食習慣總是「無辣不歡」？但在睡前吃太辣，會刺激腸胃和感觀，還可能導致心悸，這些都會使睡眠品質大大降低。
5.吃太多
深夜本來就是讓身體淨空休息的時間，倘若你戒不掉吃宵夜的習慣，建議能提醒自己吃宵夜時熱量控制在200大卡內，只要不超過，一般不太會影響睡眠。滿足口腹之慾的同時、對身體也較不會造成負擔。但如果可以，還是要戒除吃宵夜的習慣。
2E4C27DB6997BCA8
▲臭豆腐、雞排等油炸高年菜2017簡易年菜料理熱量食物，建議還是少吃。（圖／本報示意圖）
國際中心／綜合報導
睡前肚子餓，好像吃點宵夜，卻又怕吃太飽影響睡眠；但不吃又睡不著。究竟該如何是好？吃宵夜會增加身體不必要的負擔、還會擾亂睡眠，因此睡前吃下去的食物「種類」很重要。國外網站《Prevention》就列出睡前5大地雷食物，不想身材走鐘，還是洗洗睡比較實在。
1.油膩的食彰化年菜2014預購物
高脂肪食物會給胃帶來極大負擔，另外還會讓你隔天早上反應變遲鈍，影響工作效率。因此睡前應該避免吃速食油炸類、烤物、堅果、冰淇淋等高熱量食品。
2.含糖食彰化分享年菜訂購年菜宅配推薦物
睡前吃點甜食總覺得好幸福，一旦吃多了，血糖恐怕會迅速飆升，身體會立即分泌胰島素穩定血糖，這種過大的血糖起伏容易干擾睡眠、降低睡眠品質。因此睡前要避免食用蛋糕、餅乾及其他精製甜點，可改吃蘋果或是以牛奶替代。
3.紅肉高雄好吃年菜推薦宜蘭年菜外帶餐廳
燒烤配啤酒是宵夜首選，但是牛肉、豬肉等高蛋白質食物在胃裡難消化，若再加上酒精飲品，恐怕容易讓你失眠。但你也不必完全避食蛋白質，若真想吃肉，可選擇雞胸肉或是以魚肉代替。
南投年菜外帶▲辛辣的食物會刺激胃，影響睡眠品質。（圖／本報示板橋年菜外帶餐廳意圖）
雲林好吃年菜推薦4.辛辣食屏東年菜餐廳物
你的飲食習慣總是「無辣不歡」？但在睡前吃太辣，會刺激腸胃和感觀，還可能導致心悸，這些都會使睡眠品質大大降低。
5.吃太多
深夜本來就是讓身體淨空休息的時間，倘若你戒不掉吃宵夜的習慣，建議能提醒自己吃宵夜時熱量控制在200大卡內，只要不超過，一般不太會影響睡眠。滿足口腹之慾的同時、對身體也較不會造成負擔。但如果可以，還是要戒除吃宵夜的習慣。
台北 借款管道便利且快速
證件借款台北利率低審核快
台北身份證借款安全快速借現金
基隆借錢推薦急用錢不求人
新北借錢推薦手續簡便借錢就是快
2E4C27DB6997BCA8
文章標籤
全站熱搜
留言列表
